体質改善ってどんなことするの？ 不調を根本から解決する方法を解説！

目次

• ○  あなたの不調もすべて体質が原因？
• ○  体質改善とは？
• ○  体質の違いは何が決める？
• ○  体質を支える幹の3要素
• ・筋肉・骨格
• ・内臓
• ・自律神経
• ○  体質を支える根っこの3要素
• ・体温
• ・血流
• ・腸内環境（血質）
• ○  身体を良くするためのルール
• ○  体質改善のやり方
• ・体温を高める方法
• ・血流を良くする方法
• ・腸内環境を良くする方法
• ○  当サロンでのアプローチの特徴

あなたの不調もすべて体質が原因？

体質改善について説明する際に、すーさんがよくお伝えしているのは、身体を木に置き換えて考えることです。
あなたが悩むたくさんの症状は、あくまでも枝葉の部分にしかすぎません。

ある一部分の枝が悪くなってしまったり、数枚の葉っぱの状態がよくなかったり、というイメージです。

それぞれの症状に原因とされるものはありますが、本当に不調が出ない身体を手に入れるためには、
それぞれの症状に対処するだけではなく、それらの症状の根本の原因を作っているところを改善しなくてはいけません。

その根本の原因とは、あなたが親から授かって生まれた体質や
悪い生活習慣の積み重ねで作ってきた体質のことです。

今のあなたの不調の原因を作っている体質を改善しない限り、
整体やマッサージで一時的に身体を良くすることはできても、
時間が経つと、再度同じような不調が現れてしまいます。

そして、ゆくゆくは大きな病気を発症して、あなたらしい生活を送ることができなくなってしまうんです。
20代前半のこと、医療の最前線で働いていたとき、病気になって苦しむ方をたくさんみてきました。

もし、少しでも今の身体を良くして、もう不調に困らない一生ものの身体を手に入れたいのであれば、
本気で体質改善に取り組む必要があります。

体質改善とは？

『体質改善って最近よく聞くけど、なんだかよくわからない…。』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

体質改善とは、食事・運動・睡眠・セルフケアなどの方法によって、身体の体質を変えることです。
体質改善をすることで、あなたの身体が本来持っている自然治癒力を高め、
疲れにくくなったり、病気や不調になりにくい身体を目指すことができます。

魅力的な体質改善ですが、人間の身体は短期間で急激な変化に適応することは難しいので、あなたのペースに合わせてゆっくりと変化を促し、身体が新しい状態（体質）に適応できるようにする必要があります。
そのため、体質改善には少なくても3ヶ月の期間が必要になります。

悪い生活習慣の積み重ねで体質がかなり悪かったり、不調がたくさんある方は
半年〜数年時間がかかる方もいらっしゃいます。

体質の違いは何が決める？

同じくらいの年齢なのに、健康でイキイキしている人もいれば、不調や病気で大変な人もいますよね。
年齢が上なのに、肌もキレイで若々しくてエネルギッシュな人には、羨ましく思ったりするのではないでしょうか？

そんな様々な身体の変化をもたらすのが体質です。
それでは、あなたの体質はどうやって決まるのでしょうか？

あなたの身体を木で表現すると、体質を支える幹の3要素と、体質を支える根っこの3要素によって
あなたの体質は決まっています。

体質を支える幹の3要素

あなたの体質を支えている幹の3要素は、①筋肉・骨格　②内臓　③自律神経　です。
どれか一つでもうまく働かなくなってしまうと、身体に不調が現れます。

筋肉・骨格

骨格によって私たちの身体は支えられ、そして守られています。人間には、約200個の骨があると言われています。
そして、その骨で出来た私たちの身体を動かすのが筋肉です。
筋肉は筋膜という膜で包まれており、それぞれに繋がりがあるので、
どこかの筋肉が硬くなってしまうと、他の筋肉も影響されて、痛みや歪みができてしまいます。

痛みや歪みが生じることで、姿勢が悪くなり、さまざまな不調につながります。

内臓

骨格と筋肉で守られた空間に、内臓が入っています。
普段、あまり意識することはないかもしれませんが、内臓は私たちが生きて行く上で必要なさまざまな役割を担っています。

心臓・肺・肝臓・胆のう・胃・十二指腸・膵臓（すいぞう）
脾臓（ひぞう）・腎臓・腸（小腸、大腸）・子宮・卵巣など

たくさんの臓器が私たちの身体の中で、休みなく働いてくれています。

内臓の位置が下がってしまったり、血流が悪くなってしまうと、内臓の働きが低下し、
さまざまな不調が現れます。

特に女性に多いのは、便秘や生理痛、生理不順、不妊、更年期障害などです。

自律神経

自律神経は、私たちの身体の隅々に張り巡らされ、主に内臓や血管をコントロールしています。
自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれ、アクセルとブレーキを調節することで、身体の状態を常にベストに保っています。

ストレスや冷え、血行が悪くなってしまうと、自律神経のバランスが乱れ、内臓の働きが低下します。
心の状態や睡眠にも関わっているので、不眠やうつなどの症状が現れることがあります。

原因不明の疲れやだるさ、気分の落ち込みなど、さまざまな症状は、自律神経失調によって引き起こされていることも多いです。

体質を支える根っこの3要素

あなたの体質を決めている大きな要因は、この根っこの3要素です。
根っこの3要素とは、①体温　②血流　③腸内環境（血質）です。

この3要素の影響は大きく、この身体の土台である3要素のバランスが取れていないと、
身体にあらゆる不調が現れ、放置しておくといずれは大きな病気につながるリスクが高くなります。

体温

『冷えは万病のもと』と言われるように、体温の低下は人間にとって大きな悪影響があります。
健康な人の平熱は、36.5〜37.1℃と言われています。

50年前の日本人の平均体温は36.89℃でしたが、現在の平均体温は36.20℃です。

平熱が36℃以下の人は「低体温」と言われます。
そして、現代の女性は「低体温」の人がかなり増えています。

体温が低いとどうなるかというと、代謝が低下し、免疫力も低下してしまいます。
体温が1℃下がると、代謝は13％低下し、免疫力は約30％下がると言われています。

身体を病気やウイルス、がんなどから守る免疫細胞は、体温が36.5℃以上の時に活性化し、正常に働きます。

「低体温」になり、身体が冷えてしまうと、全身の血流が悪くなり、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便秘や肥満など
あらゆる不調や病気につながるリスクがあります。

冷えが進行すると、手足が冷えていなくても内臓が冷え切ってしまい、火照りを感じることがあります。
冷えの自覚がない方が多いので、しっかりと身体の状態を把握し、体温を高める生活習慣をすることが重要です。

血流

血流とは、全身の血管を血液が流れることを指します。

全身の細胞に酸素と栄養が届かなければ、私たちは生きていけません。
そして、細胞でエネルギーを消費した結果できる、二酸化炭素と老廃物を回収してくれるのも血流です。

人の血液量は体重のおよそ1/13と言われており、女性で約7％です。体重が50kgなら約3.5kgが血液ということです。

血流が悪くなると、肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、生理不順、自律神経の乱れなどさまざまな症状が生じます。

体温の運搬を担っているのも血液なので、血流が悪くなると体温が低下し、冷えにつながります。

腸内環境（血質）

あなたの体質を決めている最大の要因と言っても過言ではないのが、腸内環境です。

腸では食べ物を消化・吸収して栄養を血液に取り込んで、身体の隅々まで届けています。
腸内環境の良し悪しによって、あなたの血質は左右されてしまいます。

健康診断で血液検査をするように、血液の質を見ればその人が健康かどうか、どんな病気にかかりやすいか
わかってしまいます。
それだけ、血液の質が全身に与える影響は大きいです。

人間の腸には、100種類100兆個の腸内細菌が住んでいると言われ、私たちと共存しています。
腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられ、そのバランスは日々変動しています。

近年の研究で、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、食物を分解、代謝して作る物質が
人間の身体に有益な物質だということが分かってきました。

そして、腸内環境は菌の多様性が重要だということも徐々に明らかになっています。

腸内環境が体質にもたらす影響は大きく、体質の違いは腸内環境の違いと言われています。

身体を良くするためのルール

では、どうすればあなたのお悩みを引き起こす根本的な問題を解決できるのでしょうか？

答えは至ってシンプルです。
全身の細胞が元気になれば、あなたの身体は健康に近づいていきます。

人間の身体は約37兆個の細胞で出来ています。
筋肉も骨も、内臓も、神経も、血管も皮膚も全て細胞が集まってできています。

ということは、それぞれの細胞が元気になれば、あなたの不調の根本的な問題が解決され、
不調が再発しない身体を手に入れることができます。

痛みがあるからその筋肉をほぐす、身体の歪みがあるから骨格を調整するといったことも、もちろん大切ですが、
そもそもの筋肉、骨格、内臓などの状態を決めている細胞をよくしない限り、根本的な問題解決にはなりません。

細胞を元気にして、根本的な問題解決をできる方法が、
根っこを支える3要素、体温、血流、腸内環境を整える“体質改善”の考え方なんです。

体質改善のやり方

それでは、根本的な問題を解決する“体質改善”の具体的なやり方をご紹介します。

まず、“体質改善“を行う上で重要なのは、あなたの体質を悪くしている原因を、きちんと特定することです。

体質を支える幹の3要素である、筋肉・骨格、内臓、自律神経と、
体質を支える根っこの3要素である、体温、血流、腸内環境（血質）の６つの中で、
どこの状態が悪いのかをしっかりと把握することが重要です。

さまざまな不調を抱えていて、どこに行っても良くならない方々は、1つの要素だけではなく
複数の要素が絡み合って、悪影響を与えていることがかなりあります。

中には、６つの要素全てのバランスが崩れているかたもいらっしゃいます。

ここで大切なのは、“体質改善”を行うにはこの６つの要素全てをバランスよく改善しなくてはならないということです。

どれか一つが欠けてしまっていても、身体はなかなか良くなりません。
一時的に症状が改善することもありますが、根本的な体質が改善していなければ、
再度、症状が出てしまいます。

特に根っこの3要素である、体温、血流、腸内環境を改善するセルフケアを取り入れないと、
いくら整体に通っても、病院に通っても、健康的で美しい身体は手に入りません。

根っこの3要素を改善するための生活習慣を少しだけご紹介します。

体温を高める方法

体温を高めるためには、まず身体を冷やさないようにすることが大切です。
3首と言われる、首、手首、足首を冷やさないように注意しましょう。

そして、お腹を冷やさないことも重要です。
腹巻きをつけて、内臓を温めるようにしましょう。

しっかりと湯船には入り身体を温めることや、冷暖房による寒暖差にも注意が必要です。

血流を良くする方法

血流を改善するために大切なことは、水をしっかり飲むことです。
人間の血液は、約半分が血漿と呼ばれる透明な液体で出来ています。

飲水量が不足すると、血液がドロドロになってしまい、血流が悪くなるため、全身に酸素と栄養が行き届かなくなります。

人間が1日に排出する水分量は、尿・便・汗などを合わせて、約2200mLほどと言われているので、
バランスを保つためには、1日に約2Lの水分摂取が必要になります。

カフェインを含む飲料（コーヒーやお茶など）は利尿作用があるので、
常温のお水か、約60℃のお白湯を飲んでいただくのがおすすめです。

特にお白湯は、内臓を温めて活性化する作用もあるので、体温改善にも血流改善にも効果的です。
朝と夜の1杯ずつでもいいので、取り入れてみましょう！

また、運動によって筋肉を動かすことも血流改善につながるので、無理のない範囲での体操やストレッチもおすすめです。

腸内環境を良くする方法

腸内環境を改善するために大切なのは、日々の食生活です。

善玉菌を活性化させるために、発酵食品や食物繊維を多く含んだ食品を摂るように意識しましょう！

日本人の腸内環境に適しているのは、和食だと言われています。

『まごわやさしい』の食材を取り入れたメニューにしてみましょう！

まごわやさしいとは、

ま：豆類（大豆、あずき、黒豆など）

ご：ごま（ごま、アーモンド、栗、ギンナンなど）

わ：わかめ（海藻類、昆布、ひじき、もずくなど）

や：野菜（緑黄色野菜、旬の野菜）

さ：魚（DHA、EPAが豊富な青魚など）

し：椎茸などキノコ類（エノキ、なめこ、エリンギ、舞茸など）

い：芋類（じゃがいも、さつまいも、里芋など）

のことです。


また、加工食品やファストフードなどに使われている食品添加物を避けることも
腸内環境を改善することにつながります。

いきなり全てを変えることは難しいので、まずは1食から変化させていきましょう！

当サロンでのアプローチの特徴

当サロンでは、他の整体やリラクゼーション、エステとは違い
“体質改善”を行うことで、あなたの不調の根本的な原因を解決し、ついでに痩せやすい身体を作れるのが特徴です。

そして、不調がなく体型に自信が持てることで、あなたらしさあふれる人生を送っていただくことがコンセプトです。


あなたの“体質改善”をサポートするメニューが揃っていますので、
途中で諦めることなく、あなたの身体の本当の可能性を引き出すことができます。


体質を支える幹の3要素、筋肉・骨格、内臓、自律神経へは、
理学療法士という国家資格を活かして、幅広い手技でオーダーメイドのアプローチを行います。

さらに、当サロン最大の特徴である、最先端の美容機器とサプリメントを使用することで、
体質を支える根っこの3要素、体温、血流、腸内環境（血質）にもアプローチをして、
“体質改善”の効果を高めます。

美容機器とサプリメントは、きちんとご説明を行った上て、ご希望に合わせて提供を致しております。
無理に使っていただくことはありませんので、ご安心ください。

さらに、効率よく“体質改善”を行うための、あなただけに合わせたセルフケアアドバイスも行います。
サロンでのメニューに加え、日々のセルフケアを行うことで、相乗効果で身体を良くすることができます。

どこへ行っても改善されないお悩みを、ぜひ一度ご相談いただき、オーダーメイドのサービスをご体験ください。

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